La empresaria de fitness Liv Lo Golding analiza su rutina matutina exacta

¿Qué es lo primero que hace cuando se levanta de la cama por la mañana? Una rutina matutina completa establece el tono del día y lo prepara, tanto mental como físicamente, antes de sumergirse en una agenda repleta de correos electrónicos, tareas domésticas, happy hours, entrenamientos y más. Nuestra seriePersona mañaneraPerfila a aquellos que han dominado el arte de la rutina matutina.

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Liv Lo Goulding rutina matutina

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Cortesía de Liv Lo Golding

Lo admitiremos: en papel, instructor de fitness, emprendedor e influyente Liv Lo Golding parece bastante intimidante. Ella es la fundadora de FitSphere , un programa de ejercicios en casa con sus característicos balones con peso; un presentador de televisión exitoso; y, oh, está casada con el actor Henry Golding

Si bien está en camino de convertirse en un nombre familiar en el bienestar, Golding no hace ejercicio todos los días, y tampoco es demasiado dura consigo misma. En cambio, solo escucha las necesidades de su cuerpo para sentirse bien en todos los aspectos de su rutina. ¿No ser demasiado duros con nosotros mismos, especialmente en 2020? Eso es algo con lo que todos podemos relacionarnos.



Siga desplazándose para ver cómo Golding comienza un día típico.



8 a. M.



Liv Lo Golding Morning Routine: Skincare

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Cortesía de Liv Lo Golding

Una vez que me despierto, trato de beber un vaso alto de agua, cepillarme los dientes y cuidar mi piel. Considero esta hora de la mañana como un ritual de tiempo 'yo' para centrarme y prepararme para el día. Mi marca de cuidado de la piel para casi todo es Aliados de la piel .

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8:15 a. M.



Liv Lo Golding Morning Routine: Workout

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Cortesía de Liv Lo Golding

Me aseguro de no tocar mi teléfono hasta que esté centrado y listo para el día. Mi rutina de meditación es un proceso de conexión a tierra, invocación, purificación, afirmación, cinco sentidos de la realidad, encantamiento y protección. Aummmmm…

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9 a. M.

Bolas ponderadas Fitsphere

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Cortesía de Liv Lo Golding

Programaré reuniones a las 9 a.m. en días alternos para poder ir directamente al trabajo o hacer ejercicio.

Cuando tengo una reunión, paso algún tiempo preparando café de antemano. Mi favorito en este momento es un latte de leche de avena helado, y amo mi Nespresso porque puedo reciclar mis cápsulas usadas.

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Las mañanas no tengo reuniones, ¡hago ejercicio! FitSphere , un entrenamiento con pelotas pesadas, es mi rutina diaria. Haré una clase HIIT de 30 minutos o una práctica de yoga autoguiada con pesas.

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12 de la noche

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Cortesía de Liv Lo Golding

¡Hora de comer! Ayuno intermitentemente todos los días durante unas 14 horas hasta el desayuno. Mi favorito actual son los huevos pasados ​​por agua y el puré de aguacate sobre una tostada con aceite de oliva, limón, pimienta, sal y unas hojuelas de chile porque me encanta todo lo picante.

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Hasta la próxima:Empecé una marca de bienestar para ayudar a las personas y las abejas: esta es mi rutina matutina

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