Estos son los únicos 8 productos y trucos para aliviar la hinchazón que recomienda un asesor de salud

mejores productos para desinflamar

¿Soy solo yo o tiene hinchazón convertirse en un denominador común para muchos de nosotros? Admitirle a un amigo 'Me siento tan hinchado hoy' casi siempre resultará en que la otra persona se compadezca con un descontento, 'Lo mismo'. No puedo decirte cuántas conversaciones he tenido con amigos en las que nos compadecemos de los momentos aparentemente aleatorios en los que se produce la hinchazón. Durante una semana donde estoy comiendo muchas ensaladas ybeber agua sin parar, Me despertaré una mañana con la cintura hinchada, pero luego de unos días consecutivos de consumiendo pizza y cerveza , Me sentiré bien. Frustrante, ¿verdad? Lo juro a veces si solopensarsobre estar hinchado, sucederá.

Después de probar una dieta y un estilo de vida que consideré resistente a la hinchazón , persistió no obstante, así que decidí que finalmente era hora de hacer una inmersión profunda en el mundo de la salud y el bienestar para finalmente desterrarlo de una vez por todas. Era hora de acudir a los expertos. Charlé con un experto en bienestar dietético Kelley Hoag sobre los mejores productos, alimentos y consejos generales para desinflamar.



Corriendo

Foto:

Thomas Barwick / Getty Images

Como dije, ya era consciente de las formas más obvias de evitar la dolorosa sensación de hinchazón , como evitar en general los alimentos salados y procesados ​​y comer suficiente fibra. Pero según Hoag, cuandohace(inevitablemente) suceden, lidiar con ello se reduce a concentrarse en la salud de su intestino. Ella recomienda un puñado de suplementos y consejos (lea: posturas de yoga) para hacerlo. Sigue leyendo para descubrirlos y comprarlos todos.

Toma una pastilla de carbón después de una comida grasosa.



Coco de carbón a prueba de balasCompre Coco de carbón a prueba de balas ($ 19)

“El carbón puede adherirse a lo que está en nuestro intestino causando malestar y ayudar a eliminarlo de nuestro cuerpo. Tómelos cuando haya comido algo más grasoso, o incluso cuando haya bebido demasiado '.



Tome enzimas digestivas para acelerar su digestión



Enzimas digestivas de encapsulaciones purasCompre encapsulaciones puras Enzimas digestivas ($ 29)

“Ya tenemos enzimas digestivas, pero a veces necesitamos ayuda adicional con alimentos difíciles de digerir como los lácteos o el gluten. Sin mencionar que también ayudan con la absorción de nutrientes '.

Haga que los probióticos formen parte de su rutina

Probiótico diario culturalCompra CulturelleDaily Probiotic ($ 17)

'Las bacterias malas en nuestro intestino pueden provocar problemas digestivos como hinchazón y dolor. Regulando esto con un probiótico puede ayudar no solo a la hinchazón, sino también a la salud del cerebro '.



Mezcla probiótica diaria de SakaraCompre la mezcla de probióticos SakaraDaily ($ 46)

Los lectores de Who What Wear confían en las cápsulas probióticas diarias de Sakara.

Sakara Probiotic ChocolatesCompra SakaraProbiotic Chocolates ($ 39)

¿Probiótico en forma de chocolate? Sí por favor.

Hacer algo de yoga

Yoga

Prepara un poco de té de jengibre

Té de hierbas de jengibre orgánico de Traditional MedicinalsCompre Tradicionales MedicinalesTé de hierbas de jengibre orgánico ($ 7)

'El jengibre puede reducir la inflamación en su intestino. Todo lo que tienes que hacer es cortar una rebanada y dejar que hierva a fuego lento en agua hirviendo durante cinco a 10 minutos; simplemente mantén la tapa en la olla para no perder los aceites '.

Colección Sakara The TeaCompra SakaraThe Tea Collection ($ 50)

Es fácil incorporar tés de todo tipo en su ritual matutino o vespertino, o incluso como parte de su rutina de bienestar.

Inhala exhala

Alimentos para desinflamar

Curiosamente, las semillas de hinojo hacen el truco

Tarifa simplemente orgánicaCompre semillas de hinojo Simply Organic ($ 8)

Es posible que no tenga semillas de hinojo en su gabinete en este momento, pero vale la pena investigarlo. Los aceites de estas diminutas semillas ayudan a la digestión, lo que puede mejorar el dolor de estómago o la hinchazón '.

O combine carbón vegetal e hinojo en un suplemento

Cápsulas de suplementos dietéticos para gases e hinchazón de Gaia HerbsCompre Cápsulas de suplementos dietéticos Gaia HerbsGas e hinchazón ($ 17)

Según un comprador de Amazon, este suplemento comienza a funcionar en minutos. 'He sufrido de IBS durante más de siete años y este producto es un salvavidas. Por lo general, tengo mucha hinchazón, y cuando esto sucede por la noche, este es el único producto que me ayuda a dormir mejor. Por lo general, tardo entre 10 y 15 minutos antes de que empiece a sentir alivio ''.

Gotas de agua Sakara DetoxComprar gotas de agua SakaraDetox ($ 39)

No se preocupe, estas gotas pueden convertir su agua en un tono verde esmeralda, pero son prácticamente insípidas.

Nuestros productos desinflamantes favoritos

Tomando la pastilla Sakara Life Metabolism Super PowderCompra Sakara LifeMetabolism Super Powder ($ 45)

Este polvo, que la editora de belleza Erin Jahns era fan de , ayuda con la digestión, la pérdida de peso y la hinchazón. Algunos de sus ingredientes incluyen semillas de apio, algas marinas y Gymnema Sylvestre (una hierba ayurvédica). Tome una porción por día y mezcle con ocho a 12 onzas de agua de coco o leche de nueces; la marca dice que comenzará a esperar resultados en dos semanas.

Hum Nutrition adulameCompra Hum NutritionFlatter Me ($ 25)

Nuestros editores aman Suplementos de hum , y este no es una excepción. Estas cápsulas contienen 18 enzimas para apoyar una digestión saludable; ayudan a descomponer la fibra y las grasas, absorben los nutrientes y alivian la indigestión y la hinchazón.

Love Wellness Bye Bye BloatCompra Love WellnessBye Bye Bloat ($ 25)

Estas cápsulas contienen enzimas digestivas e ingredientes orgánicos como polvo de semillas de fenogreco, polvo de raíz de diente de león y polvo de semillas de hinojo. Se recomienda tomar dos después de las comidas o antes de acostarse.

The Nue Co. Debloat Food + PrebióticoCompre The Nue Co.Debloat Food + Prebiotic ($ 55)

Este suplemento puede disminuir los síntomas del SII, aliviar la hinchazón y el malestar estomacal y también reducir la retención de gases. Contiene canela, jengibre, cúrcuma, maqui e inulina orgánica.

Sakara el reinicio de 10 díasComprar Sakara The 10-Day Reset (195)

¿Quiere dedicar algo de tiempo a desinflarse correctamente? Pruebe el programa de reinicio de 10 días de Sakara, que ofrece una muestra de los productos esenciales de la marca, incluidos gotas, probióticos, barras, polvo, té y un práctico libro de recetas para el hogar.